هوس وأخطاء في حمية غذائية

تغذية,الحياة,رجيم,قناة,خسارة الوزن,ريجيم,صحة,سوريا,التخلص من الكرش,دايت,رياضة,تلفزيون,المملكة,سمنة,السعودية,فضائية,رشاقة,مخاطر الحمية الغذائية,وثائقي,الحمية الغذائية,الارداف,التخسيس,الاخبار,حمية,اليمن,توعية غذائية,مخاطر الحمية القاسية,انقاص الوزن,شد البطن




هوس وأخطاء في حمية غذائية

عرفت السنوات الأخيرة إقبال شديد على موضة الحميات الغذائية، وهنا لا أخص النساء أو الرجال بل أرى من وجهة نظري أنهم على حد سواء بهذه النقطة بالذات. 
وسعيا منهم لإنقاص الوزن والتمتع بالقوام الرشيق والصحة الجيدة،وهذه كلها أسباب مهمة ولا يختلف عليها اثنين، لكني ما جئت أناقشه معكم اليوم هي أن أغلب الحميات تكون عشوائية وتفتقر للمكونات الأساسية للجسم، لذلك يشير اخصائيون بعلم التغذية والحمية إلى أخطار هذه الحميات في غياب أي استشارة للإختصاصيين...
يحتار الفرد أمام تنوع برامج الحميات مابين الكيميائية منها،والبروتينية،والحميات المعتمدة على نوع واحد من الأغذية إما الخضر أو الفواكه،ويغفل المستخدم أهمية التغذية المتوازنة والصحية.
ومن وجهة نظري الخاصة جدا يجب الحذر من الحميات العشوائية، لان أغلبها لا تخضع لأية معايير صحية، وغالبا ما يقلد المرأ أصدقاءه أو جيرانه أو أقاربه في تتبع حمية أنقصت وزنهم، لأن لكل شخص حمية خاصة به تتحدد في الوزن والطول والبنية والجنس وطبيعة الحركة والسلوك الغذائي،ويختلف من فرد لأخر، وليس ما يناسبني يناسبك  بالضرورة أنت...
وطبعا لن أغفل المشكلة التي يسقط فيها أغلب الناس وهي التخسيس السريع،لرغبتهم في انقاص الوزن في وقت قياسي. لكنهم لا يدركون خطورة هذه الطريقة على صحتهم. كما أن الرجيم الذي يعتمد على نوع واحد من الأغذية هو خطير على صحة الجسم وتسبب العديد من المشاكل الصحية كفقر الدم والإرهاق...
فالجسم يحتاج للفواكه والخضر والنشويات،الحليب واللحوم القليلة الدسم،والقطاني حتى يتمكن من سد حاجيات الجسم الغذائية. أما الحميات البروتينية فتؤذي الجهاز الهضمي لأنها تعتمد على البروتينات. ربما تجعل هذه الحميات تنقص بعض الكيلوغرامات لكنها ستجعلك تزيد أضعاف ما خفضته فيما بعد، وستعاني من مشاكل صحية.
لذا يستحسن اتباع حمية متوازنة، تمد الجسم بالسعرات الحرارية، السكريات، الدهون والبروتينات،وتناول اللحوم القليلة الدسم، ويفضل الإكثار من السمك والفواكه والخضر والشعير والقمح الكامل الغير المنخول، أنا لست خبيرة تغذية لكن كل هذا من وحي ملاحضاتي وقراءاتي وتجاربي الشخصية، أو تجارب المحطين بي.





ليست هناك تعليقات:

آخر الموضوع

جميع الحقوق محفوظة لــ وجهات نظر بالحياة 2019 ©