القائمة الرئيسية

الصفحات

ماهي فوائد الرمان واضراره؟


يعتبر الرمان من الأشجار المعمرة، وأثبتت العديد من الدراسات فوائد الرمان للجسم، ففوائد الرمان للشعر متعددة، وكذلك سنتعرف على  فوائد الرمان على الريق وفوائد الرمان للمعدة وفوائد الرمان للبشرة، وخصوصا تأثيره على سلامة القلب والشراين، فماهي فوائد الرمان واضراره؟ هذا ما سنعرفه في هذا المقال.

فوائد الرمان,الرمان,فوائد قشر الرمان,قشر الرمان,عصير الرمان,فوائد عصير الرمان,فوائد,فاكهة الرمان,ما هي فوائد الرمان,رمان,بذور الرمان,دبس الرمان,ما فوائد الرمان,الرمان للجسم,فوائد الرمان للقلب,فوائد الرمان للشعر,فوائد الرمان للجنس,فوائد الرمان, فوائد الرمان للبشرة ,فوائد الرمان للشعر, فوائد الرمان للمعدة, فوائد الرمان على الريق, فوائد الرمان للجسم ,فوائد الرمان للدم, فوائد الرمان الحامض, فوائد الرمان واضراره, فوائد الرمان للرضع فوائد الرمان للمرضع
ما هي فوائد الرمان واضراره

الرمان

إن ثمرة الرمان اللذيذة ذات الجلد القرمزي اللون أو الأصفر المحمر، كورية الشكل تحمل تاجا، تحتوي على بذور حمراء أو تميل إلى البياض أحيانا، وتعتبر فاكهة الرمان الخريفية مفيدة صحيا، فهي غنية بفيتامين ج، والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، وينصح عند شراءها بإختيار الأثقل وزنا، والتي تملك قشرة صلبة.
تعتبر فاكهة الرمان فارسية المصدر، ويسمى زهره بالجلنار، ونظرا لما تحتويه هذه الفاكهة من عناصر غذائية، تعتبر ذات أهمية صحية وقيمة كبيرة، وقبل أن تنضج ثمار شجرة الرمان، تزهر بزهر أبيض اللون وأحمر، مما يجعل شكلها جميل جدا، وتتكون ثمرة الرمان من حبات حمراء أو بيضاء.

القيمة الغذائية في الرمان

القيمة الغذائية للرمان، فثمرة الرمان المتوسطة الحجم على 100 سعر حراري تقريباً، وتدخل في تركيبة الرمان نسبة من الألياف، وفيتامين أ بنسبة 4%، وفيتامين ج بنسبة 15%، أما الحديد فلا تتجاوز نسبته 2% من وزن الثمرة وهي الكمية الموصى بها يومياً للفرد الواحد، ويجب التنويه إلى أن الرمان يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

القيمة الغذائية في الرمان, القيمة الغذائية للرمان ,القيمة الغذائية في دبس الرمان ,القيمة الغذائية دبس الرمان ,القيمة الغذائية لعصير الرمان, القيمة الغذائية لثمرة الرمان, القيمة الغذائية رمان, القيمة الغذائية لقشر الرمان ,القيمة الغذائية من الرمان
القيمة الغذائية في الرمان








فوائد الرمان   

أثبتت دراسات علمية عديدة فوائد الرمان للجسم عديدة، فهو يعتبر من أغلى الفواكه بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والمعادن، ولهذا فإن تناوله أو شرب عصير الرمان الطبيعي له العديد من الفوائد، وهنا نذكر أهمها:
  • يعتبر الرمان غني بالفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على فيتامين B و K و A و C، والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم وحتى الفسفور، ويعتبر الرمان غني بمضادات الأكسدة، ليشكل بكل هذه العناصر سلاحا فعالا للوقاية من خطر الإصابة بأمراض مختلفة، وحتى أن يكون علاجا طبيعيا.
  • مهم لصحة الفم والأسنان فقد أثبتت دراسة من قبل باحثين في جامعة أوهايو، أن الرمان يساعم في تعزيز صحة الفم والأسنان، ويعتبر حل وقائي يحميك من خطر الإصابة بالتهاب اللثة، وأن باستخدامك غسول الفم يحتوي على الرمان لمدة شهر يوميا، يقلل من مسببات امراض الفم، وقلل من مستوى البروتين الذي يسبب تكون البلاك، فزيادة نشاط مضادات الإكسدة في الرمان يساهم بشكل كبير جدا في منع تمسك البكتيريا في الفم.
  • تشير دراسات أخرى إلى ان الرمان يساهم في تخفيض نسبة الكوليسترول، ومن أكسدة الكوليسترول الضار، وبالتالي يساهم في الوقاية من الإصابة بانسداد الأوعية وتصلب الشرايين، يساعد الرمان على تقليل احتماية حدوث مشاكل القلب عموما، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية حيث يحافظ على تدفق الدم في الجسم بشكل جيد.
  • تبين أن الرمان غني بالمركبات الكميائية ((مثل الفيتوكيماويات  من نوع البوليفينول))، وأثبتت دراسات عديدة مخبرية أن مكونات الرمان تستطيع أن تسيطر على تفشي الخلايا السرطانية، وكذلك بما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة  المسماة بالفلافونيدات  ومن المعروف أن هذه الفلافونيدات فعالة في التصدي لمختلف الجذور الحرة المسببة للسرطان، وهو يساهم في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي يقي من السرطان.
  • بما أن الرمان يحتوي %2 من وزن الثمرة من الحديد، فهو يساهم في الوقاية من العديد من الأمراض، وهو يساعد على التغلب على فقر الدم، إضافة إلى التخفيف من حالات إلتهاب المفاصل، والمساعدة في علاج التهابات العيون، والوقاية من هشاشة العظام،  كما أنه  يقلل من إمكانية تطور مرض الزهايمر.
  • ويقلل الرمان من احتمالية الولادة المبكرة، كما يقلل من فرصة انخفاض وزن الطفل عند الولادة، ويمد جسم المرأة الحامل بفيتامين د والحديد والكالسيوم، ويساعدها على التغلب على الإكتئاب ما بعد الولادة، أو المصاحب للدورة الشهرية، ويقدم حماية الكاملة للمرأة الحامل وطفلها من العته الذي يكون بسبب نقص الأوكسجين.

  • فوائد الرمان للبشرة

  • أثبت دور الرمان الفعال في المجال التجميلي بالإضافة لفوائده العديدة في المجال الطبي، حيث يساهم في إبطاء عملية الشيخوخة، تساعد مضادات الأكسدة في عصير الرمان على حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب، والتي لها دور كبير في حماية الجلد والخلايا من عملية الشيخوخة، وكذلك من فوائد الرمان للرجيم، فهو يساعدك على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خسارة الوزن.

فوائد قشر الرمان

أثبتت دراسات علمية مختلفة ان فوائد قشر الرمان لا تقل أهمية عن الثمرة، كإيقاف النزيف الخارجي، أو الوقاية من الإلتهابات والعدوى المختلفة، أو عن طريق غلي قشور الرمان المجففة وشرب المياه بعد تصفيتها، لتحصل على فوائد قشر الرمان وتتركز في:
  • الحماية من مشاكل الهضم، واضطربات المعدة.
  • تعزيز صحة الكلى والكبد.
  • الحماية من مشاكل القولون.
  • مثالي جدا للقضاء على الطفيليات.

اضرار الرمان

على الرغم من ان الرمان له فوائد علاجية وصحية كبيرة، وعناصره الغذائية ضرورية لوقاية أجسامنا وتحصينيها ضد العديد من الأمراض، ولكن يجب الحذر فتناول الرمان أحيانا قد يتداخل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية التي تعالج ارتفاع الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، فيعيق امتصاص بعض الأدوية أو يؤثر على مفعولها، وحذر المختصون من تناول كميات كبيرة من هذه الفاكهة لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، وخصوصا لمرضى السكري ومن يعانون من ارتفاع مستوى الدهون في الدم، كما أن عصير الرمان قد يسبب زيادة انخفاض ضغط الدم، وخصوصا لمن يعاني أصلا من انخفاض ضغط الدم، أو من سيخضعون لعمليات جراحية.

الخلاصة

تبدأ فوائد الرمان للجسم من بذوره لقشره، ويمكن إستخدام بذوره وإضافتها للعديد من الأطباق والسلطات واستخدامها مع قشره كعصير أو مركز، والذي يتم استخدامه في أطباق عديدة، كما يستخدم قشره قديما في دباغة الجلود والحرير باللون الأسود.
يفضل شراء الرمان ذو اللون الغامق والثقيل بالنسبة لحجمه، ويخلو قشرته الخارجية من أي خدوش أو عفن، ويمكن أن يحفظ الرمان في درجة حرارة عادية وفي مكان مظلم بعيد عن أشعة الشمس لمدة تتراوح بين خمسة وثمانية أيام، ويمكن تخزينه في الثلاجة دون إزالة قشره لما يقارب الأسبوعين أو ثلاثة، أو باستخراج حبوبه وحفظها في وعاء بلاستيكي محكم الإغلاق في المجمد لمدة قد تصل لعشرة أشهر. 

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتوى الموضوع