القائمة الرئيسية

الصفحات

كيف تبدأ حياة جديدة دون التضحية بكل ما لديك؟

كيف تبدأ حياة جديدة دون التضحية بكل ما لديك

كيف تبدأ حياة جديدة ؟

هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك لبدء حياة جديدة ، والعديد من الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع هذا القرار. على سبيل المثال ، ربما أنهيت للتو علاقة مسيئة وعليك معرفة كيفية البدء بحياة جديدة وصحية وسعيدة بعيدًا عن الشخص الذي أساء إليك. 

ربما لا يعجبك المكان الذي تعيش فيه وتريد الانتقال للعثور على بداية جديدة في مجتمع جديد. بغض النظر عن أهدافك أو أسبابك للتغيير، فمن الممكن أن تبدأ من جديد إذا فكرت جيدًا وخططت جيدًا وتحقق من نفسك للتأكد من أنك بخير.

اتخاذ القرار

  1. حدد دوافعك. أنت بحاجة إلى التفكير بعناية لتحديد سبب شعورك بالحاجة إلى بدء حياة جديدة. هناك العديد من الأسباب الوجيهة وراء قيامك بذلك ، ولكن هناك أيضًا أسباب غير مفيدة جدًا. على سبيل المثال ، إذا كنت شابًا جديدًا وتواجه الحياة بدون أطفال في منزلك لأول مرة قبل أن تبدأ حياة جديدة حقًا.
  2. ضع في اعتبارك ما إذا كنت قد مررت مؤخرًا بأي أحداث حياتية كبيرة. أحداث الحياة الكبرى ، مثل الزواج ، أو وفاة في الأسرة ، أو فقدان علاقة أو وظيفة ، أو التخرج من المدرسة الثانوية أو الكلية ، أو تغيير حالتك المالية أو الصحية ، والانتقال إلى مكان جديد ، أو الحمل ، يمكن ان يكون لها تأثير عميق على عواطفك. قد تجعلك بعض هذه الأشياء أكثر سعادة ، في حين أن البعض الآخر قد يؤدي إلى التوتر و / أو الاكتئاب و / أو القلق. إذا كنت قد مررت للتو بحدث كبير في الحياة ، فضع في اعتبارك أن حكمك قد لا يعمل في أفضل حالاته ، وفكر في الانتظار لاتخاذ أي قرارات مهمة تهدف إلى تغيير حياتك.إذا كنت قد عانيت للتو من خسارة كبيرة ، فامنح نفسك وقتًا للحزن. الحداد هو عملية ضرورية لفحص ومعالجة مشاعر الحزن لديك والتكيف مع الحياة بعد خسارتك. لا داعي للشعور بالاندفاع نحو التغييرات أو الضغط عليك "للتغلب عليها" على الفور. 
  3. افحص ماضيك. للتأكد من أن بدء حياتك الجديدة يكون فعالًا كما تأمل ، فكر في أنماطك السابقة. أنت تريد التأكد من أنك تقوم بهذا التغيير من الدوافع الصحيحة ، وليس كوسيلة للهروب من ماضيك. الهروب من المشاكل لا يصلحها في النهاية.على سبيل المثال ، هل لديك عادة محاولة "تجاوز الماضي" أو الهروب من الشدائد بمجرد ظهورها؟ تشير الأبحاث إلى أن عملية النمو الضرورية تأتي من العمل من خلال المشاعر والمواقف الإيجابية والسلبية، وكيف تتصرف عندما تصبح الأمور صعبة؟ هل تتمسك بأهدافك أم تهرب؟
  4. افحص قيمك. قيمك الشخصية هي خارطة طريقك للعيش. إنها جوهر ما تؤمن به: عن نفسك وعن الآخرين وعن الحياة بشكل عام. من المهم فحص ماهية قيمك قبل اتخاذ قرار مهم مثل بدء حياة جديدة. بمجرد أن تعرف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، يمكنك التأكد من اتخاذ القرارات الصحيحة لتحديد أولويات تلك القيم. إن قبول هويتك هو الخطوة الأولى لإجراء تغييرات كبيرة. واسأل نفسك بعض الأسئلة. على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك شخصين تحببهم. ما الذي تحترمه أكثر عنهم؟ لماذا ا؟ كيف يمكن أن يلعب هذا دورًا في حياتك؟ وهناك سؤال جيد آخر يجب طرحه وهو ما هي القضايا التي تجعلك أكثر استثمارًا أو مصدر إلهام عندما تسمع حديثًا عنها. على سبيل المثال ، هل تشعر بالحماس لسماع الاختراعات الجديدة وتتمنى أن تكون جزءًا من عملية الابتكار هذه؟ هل يجعلك تشعر بالحماس عند سماعك عن مشاريع خدمة المجتمع؟ قد يساعدك فحص هذا في معرفة أكثر ما تقدره ، مثل الابتكار أو الطموح أو العدالة الاجتماعية أو الخدمة. وتذكر أنه لا توجد قيم شخصية "أدنى" أو "أعلى". قد يقدر شخص واحد القدرة على التكيف ، بينما قد يقدر شخص آخر الاستقرار بدرجة أكبر. كلاهما "خاطئ". الأمر كله يتعلق باحتضان من أنت وعيش حياة تتماشى مع ذلك. يمكنك العثور على قوائم القيم الأساسية على الإنترنت ، إذا كنت بحاجة إلى بعض المساعدة في الخروج بالكلمات لتعريفها. وتشير الدراسات إلى أنه بشكل عام ، يميل الناس إلى إعطاء قيمة عالية جدًا لعلاقاتهم الاجتماعية وشعورهم بالقيمة والاحترام في عملهم. إذا كان أحد هذه المجالات غير متوفر ، فقد تفكر في تركيز جهود "الحياة الجديدة" على هذا المجال.
  5. حدد حجم التغيير الذي تريد القيام به. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يعني بدء "حياة جديدة" بدء كل شيء من جديد: الانتقال ، وبناء شبكات اجتماعية جديدة ، والحصول على وظيفة جديدة ، وما إلى ذلك. بالنسبة للآخرين ، قد يعني ذلك تغييرات أصغر ولكن جوهرية ، مثل التخلي عن العادات أو وجهات النظر القديمة والتركيز على تطوير طرق جديدة للعيش متطابقة مع القيمة. مهما كانت رغبتك ، تأكد من أنك واضح بشأن حجم التغييرات التي تريد إجراؤها. يمكن أن يكون اكتشاف ما تحتاجه حياتك للتغيير مفيدًا جدًا هنا. على سبيل المثال ، ما الذي يجعلك غير سعيد أو غير راضٍ؟ هل تحتاج إلى تغيير كل شيء في حياتك ، أم أنه سيكون أكثر فاعلية التركيز على مجال أو مجالين؟ من الصعب إجراء التغيير ، لذلك قد تجد نجاحًا أفضل إذا بدأت صغيرا وشققت طريقك.
  6. جرب أفضل تمرين ذاتي ممكن. يمكن أن يساعدك هذا التمرين في معرفة الأهداف التي يجب تحديدها والتغييرات التي ستحتاج إلى إجرائها. تشير الأبحاث إلى أن القيام بذلك يمكن أن يجعلك أكثر سعادة وتحفيزًا. توقف لحظة لتتخيل نفسك في وقت ما في المستقبل. في هذا المستقبل ، تم منحك القوة السحرية لتحقيق كل آمالك وأحلامنا . أنت بالضبط من وماذا تريد أن تكون. تخيل هذا بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. مع من تحيط نفسك؟ أين تعيش؟ ماذا تعمل؟ ما هو شعورك مثل؟ ادمج أكبر قدر ممكن من التفاصيل لإنشاء صورة واضحة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل أنك موسيقي مستقل ناجح مع فرقته الخاصة التي تسافر في جميع أنحاء البلاد لتقديم العروض في أماكن صغيرة. الآن ، فكر في نقاط القوة والمهارات التي تحتاجها لتصل إلى هناك. ماذا لديك بالفعل؟ ما هي المجالات التي تحتاج إلى مزيد من التطوير؟ كن صادقًا مع نفسك هنا. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تكون موسيقيًا ، فقد تكون لديك بالفعل مهارات موسيقية ، أو على الأقل تحب الموسيقى. ستحتاج أيضًا إلى بعض المعرفة التجارية ، والتي قد تحتاج إلى العمل على تحسينها.اجعل تخيلك ممكنًا وإيجابيًا. من الواضح أنه لا يمكنك أن تصبح بطلًا خارقًا مثل سوبرمان - هذا غير ممكن أو واقعي. ومع ذلك ، يمكنك أن تتخيل أن ما يمكنك فعله سيكون على هذا النحو. على سبيل المثال ، هل يعجبك التزام سوبرمان بالعدالة؟ يمكنك أن تتخيل نفسك تقوم بهذه المهمة بطريقة ما ، مثل أن تصبح ضابط شرطة أو محاميًا. هل هي لياقته البدنية الركلة؟ يمكنك أن تتخيل أنك أصبحت لائقًا ، أو حتى تصبح مدربًا شخصيًا لمساعدة الآخرين في أهداف اللياقة البدنية.
  7. حدد الأهداف. كما قال لاوتسو ذات مرة ، "تبدأ رحلة الألف ميل بخطوة واحدة". يجب أن تبدأ رحلتك بالخطوات التي ستتخذها على طول طريقك إلى حياتك الجديدة. سيساعدك تحديد أهداف شخصية واضحة في إرشادك وأنت تشرع في بدء حياتك الجديدة. ضع في اعتبارك أين ترى نفسك بعد 6 أشهر وسنة و 3 سنوات و 5 سنوات و 10 سنوات وأكثر من 20 عامًا.حدد أهدافك. تأكد من أنها أهداف SMART ، أي أنها محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وذات صلة ومحددة زمنيًا. ابدأ بتحديد هدفك الكبير ، ثم قسمه إلى أهداف أصغر. قسّمهم إلى مهام أكثر.على سبيل المثال ، إذا قررت أنك تريد بدء حياة مهنية جديدة كضابط شرطة لتقديم قيم الخدمة والعدالة ، فهذا هو هدفك العام. لتحقيق ذلك ، ستحتاج إلى تحقيق العديد من الأهداف أو الإجراءات التي تتخذها. يمكن أن تكون أمثلة الأهداف هي العمل على لياقتك البدنية حتى تتمكن من اجتياز الاختبار البدني ، والتحدث مع المجند بالشرطة ، والتقدم إلى أكاديمية الشرطة. قسّم هذه المهام بشكل أكبر في مهام محددة ، مثل التمرين 3 مرات في الأسبوع ، والبحث عبر الإنترنت عن معلومات المجند الخاص بك ، ومعرفة الخطوات اللازمة للتقدم إلى الأكاديميات. تأكد من أنك ملموس ومحدد قدر الإمكان عند تحديد أهدافك. هذه المقالة يمكنها أن تساعدك.

ادارة التغيير

  1. حدد التغييرات التي تريد القيام بها. قد تكون هذه القائمة طويلة جدًا بالنسبة للمهام المتكررة على نطاق واسع. إذا كانت فكرتك عن بدء حياة جديدة محدودة ، مثل البحث عن وظيفة جديدة أو تطوير رؤية جديدة للعالم ، فقد لا تكون قائمة التغييرات الخاصة بك طويلة. بشكل عام ، قد تحتاج إلى التفكير في التغييرات في العديد من جوانب حياتك: الجسدية والعاطفية والجغرافية والاجتماعية والمالية والمهنية.
  2. ضع خطة لتحقيق تغييرات جسدية. بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يبدو تغيير حالتهم الصحية أو مستوى لياقتهم وكأنه بداية جديدة للحياة. ربما كنت تعاني من زيادة الوزن لبعض الوقت وتريد أن تشعر بصحة أفضل. ربما كنت دائمًا مستقرًا إلى حد ما ولكنك قررت أنك ترغب في تعلم الجري في سباقات الماراثون. لحسن الحظ ، تعتبر التغييرات الجسدية من أسهل التغييرات التي يمكن إجراؤها. يمكنك تطوير عادات صحية والتحدث مع طبيبك حول الخطط المناسبة لك. يعتبر فقدان الوزن هو القرار الأول للعام الجديد ، وأيضًا أحد القرارات التي تميل إلى الانهيار على الفور تقريبًا.إذا كان وزنك شيئًا ترغب في تغييره عن نفسك ، أو إذا كان يسبب لك مشكلات صحية كبيرة ، فتحدث مع الطبيب حول كيفية إنقاص الوزن بشكل فعال وآمن. من المحتمل أن يوصي طبيبك بمجموعة من التمارين وعادات الأكل الصحية. إذا كانت مشكلات وزنك خطيرة للغاية ، فقد يوصي طبيبك بإجراء جراحة أو دواء لإنقاص الوزن. يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل البدء في خطة إنقاص الوزن. من السهل جدًا تناول الطعام بشكل أفضل بمجرد أن تعرف من أين تبدأ. بدلاً من التفكير في تعديل عادات الأكل الخاصة بك على أنها "اتباع نظام غذائي" ، فكر فيها على أنها بداية التزام جديد مدى الحياة بالأكل الصحي. ادمج الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة ، وتجنب الأطعمة المصنعة وغير الصحية. الحفاظ على لياقتك هو خامس أشهر قرارات العام الجديد. لسوء الحظ ، حوالي 80٪ من البالغين الأمريكيين لا يحصلون على ما يكفي من التمارين الهوائية وبناء العضلات. استهدف 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا من التمارين الهوائية المعتدلة ومارس تمارين تقوية العضلات مرتين على الأقل في الأسبوع. ارتدي ملابس تعبر عن نفسك. تؤثر طريقة لباسك على شعورك تجاه نفسك وكيف يراك الآخرون. أظهرت الدراسات أنه عندما ترتدي ملابس تتوافق مع أهدافك ، فمن المرجح أن تحقق هذه الأهداف.
  3. قم ببعض التغييرات العاطفية. قد تستغرق التغييرات التي تطرأ على نفسك وكيفية تعاملك مع مشاعرك وقتًا ، لكنها مجزية بشكل رائع. يمكن أن يمنحك تغيير نظرتك العاطفية منظورًا جديدًا للعالم ويجعلك تشعر حقًا أنك بدأت حياة جديدة. النمو الذاتي هو عملية مستمرة ستقضي بقية حياتك في العمل عليها ، ولكن إليك بعض الأفكار لتبدأ بها: احتفظ بمجلة امتنان. الامتنان هو أكثر من مجرد موقف: إنه أسلوب للتعامل مع الحياة ، مصمم على الاعتراف حتى بأصغر لحظات الخير والجمال. أظهرت الأبحاث أن ممارسة الامتنان تجعلك تشعر بالسعادة والرضا عن الحياة ، فهي تساعدك على تعلم المرونة والقدرة على التكيف مع التغيير ، وتزيد من صحتك الجسدية وجودة نومك ، ويمكن أن تساعدك في التغلب على الصدمات. خصص 5 دقائق كل يوم لتسجيل شيء أنت ممتن له في ذلك اليوم. اكتشف سبب امتنانك لها وما يجلبها إلى حياتك. اغفر. المغفرة تحررك من عبء الإصابة والألم في الماضي. أنت تسامح الآخرين ليس من أجلهم ، بل من أجل نفسك. تشير الدراسات إلى أن المسامحة تجعلك تشعر بقدر أقل من الغضب والقلق. احزن على الخسائر. اسمح لنفسك بالشعور بالحزن والخسارة بدلاً من محاولة التعجيل "لتجاوز ذلك". الحداد الصحيح يستغرق وقتًا وصبرًا على نفسك. الاعتراف بحزنك هو مفتاح العمل من خلاله ودمجه في النهاية في الحياة الجديدة التي تبنيها بعد الخسارة. اعترف باحتياجاتك الخاصة. كثيرًا ما يتم تعليم الناس حرمان أنفسهم من الرعاية الذاتية المناسبة. اعترف أن لديك احتياجات وأنه ليس من الأنانية تلبيتها. ليس عليك أن تقول "نعم" لكل دعوة أو طلب. أخذ بعض الوقت لنفسك ليس خطأ. لن يساعدك الاهتمام بنفسك على الشعور بالتحسن فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على التفاعل بشكل أكثر إيجابية مع الآخرين. 
  4. حدد التغييرات الجغرافية التي تريد القيام بها. في بعض الأحيان ، يكون الانتقال إلى مكان جديد كافيًا للشعور بأنك تبدأ حياة جديدة. من المحتمل أن يكون لديك وظيفة جديدة ، وعليك بناء دائرة جديدة من الأصدقاء ، وعليك أن تعتاد على المجتمع الجديد الذي أدخلته. سوف تحتاج إلى تعلم كيفية الاعتماد على الذات ، وبناء علاقات جديدة ، وأن تصبح أكثر مرونة وقابلية للتكيف - كلها مهارات ممتازة لحياتك الجديدة. لقد ثبت أن تجاوز منطقة الراحة الخاصة بك يحسن أدائك ويزيد من احتمالية تحقيق النجاح. هذا لأنه من المرجح أن تعمل بجدية أكبر وأن تولي مزيدًا من الاهتمام عندما تكون في موقف جديد غير مريح إلى حد ما. قم ببعض الأبحاث لتحديد المكان الذي ستشعر فيه بالسعادة في حياتك الجديدة. تشمل الأشياء التي يجب مراعاتها معدل الجريمة ومعدل البطالة ومتوسط ​​تكلفة المعيشة وتكلفة الممتلكات وما إذا كانت هناك تجارب متاحة تتناسب مع ثقافتك واهتماماتك.إذا كان بإمكانك التحدث إلى الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن التي تفكر فيها. خطط لزيارة لمعرفة ما إذا كنت ستستمتع بالعيش هناك. كلما تمكنت من جمع المزيد من المعلومات ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل لبدء حياتك الجديدة.
  5. افحص علاقاتك. من الصعب أن تبدأ حياة جديدة إذا كان لديك أشخاص فاسدون يجرونك إلى أسفل. في بعض الحالات ، يجب عليك إقصاء الناس من حياتك من أجل سلامتك. في حالات أخرى ، ليس من الجيد لك قضاء الوقت معهم، وستكون أكثر سعادة إذا قمت بإزالتهم من حياتك. يعد الأداء في العلاقات الشخصية أمرًا ضروريًا لتحسين شعورك تجاه نفسك وحياتك. تُظهر الأبحاث أننا نتأثر بشدة بالأشخاص الذين نتفاعل معهم ، لذلك عند بدء حياتك الجديدة ، اختر الأشخاص الذين تهتم بهم أكثر من غيرهم وسيمنحك هذا الحب والاحترام الذي تستحقه. إليك بعض العلامات التي تدل على أن الشخص ليس جيدًا بالنسبة لك:  تشعر بالإرهاق من قضاء الوقت معهم ، أو تخشى التفاعل معهم. إنهم ينتقدون بشدة أو يصدرون أحكامًا عليك. تشعر أنه لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح عندما تكون بالقرب منهم. يقولون أشياء لئيمة أو شريرة عنك ، بوجهك أو خلف ظهرك. تشعر بالتعود على هذا الشخص ، وكأنك لا تستطيع العيش بدونه ، وهو لا ينتبه لك. تشعر دائمًا بالتوتر عندما تكون بالقرب منهم. لا تشعر بالأمان عند مشاركة آمالك أو أفكارك أو احتياجاتك أو مشاعرك معهم. غالبًا ما يتوجب على المدمنين المتعافين أن يتعلموا تجنب الأماكن التي اعتادوا قضاء الوقت فيها ، وكذلك العديد من أصدقائهم القدامى ، لتجنب مسببات الإدمان التي قد تسبب الانتكاس. إذا كنت تتعافى من إدمان الكحول ، فمن المحتمل أن يؤدي قضاء الوقت مع رفاقك القدامى في الشرب في الحانة المفضلة لديك إلى زيادة الضغط عليك وقد يتسبب في تناولك للشرب مرة أخرى. يعد تكوين شبكة اجتماعية داعمة لا تتضمن عاداتك السابقة أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على تعافيك بنجاح. قد يكون من المفيد لك أيضًا إجراء تغييرات اجتماعية إذا كنت تتعافى من سوء المعاملة في المنزل أو العلاقة. تم عزل العديد من ضحايا العنف المنزلي من قبل شركائهم المسيئين إلى أن يكون لديهم عدد قليل جدًا من الاتصالات التي لا تتم مراقبتها أو التحكم فيها من قبل المعتدي. إن تعلم العثور على مصادر الدعم الاجتماعي والرعاية مفيد جدًا في بدء حياة جديدة بعد النجاة من الإساءة. يمكنك التفكير في إيجاد الدعم في مجموعات الدعم للناجيات من العنف المنزلي ، أو في مجتمعك الديني ، أو من خلال إحالات مقدمي خدمات الصحة العقلية. 
  6. نظف حياتك الاجتماعية. غالبًا ما يكون التخلص من تلك العلاقات السامة أمرًا صعبًا للغاية. بعد كل شيء ، ربما لم تكن قد بدأت علاقة مع هذا الشخص إذا لم يعجبك شيء ما فيه. ومع ذلك ، فإن التخلص من العلاقات الاجتماعية غير الصحية سيساعدك على المضي قدمًا نحو حياة أكثر سعادة وصحة. فيما يلي بعض الطرق لتجاوز العلاقات غير الصحية: تحدث مع الشخص أولاً. في بعض الحالات ، قد لا يدرك الشخص أن سلوكه يسبب لك الألم أو التوتر. شارك مشاعرك بصراحة وصدق ، وانظر إذا كان الشخص مستعدًا للعمل معك لتلبية احتياجاتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت لست بحاجة إلى هذا الشخص في حياتك. قيم ما إذا كنت بحاجة لقطع شخص. في بعض الأحيان ، يقول الأشخاص الذين نحبهم والذين يحبوننا أشياء لا نريد سماعها. هذا لا يعني أنهم "أشخاص سلبيون" يجب علينا عزلهم. قبل قطع علاقة من حياتك ، قرر ما إذا كانوا يجلبون الأشياء إلى حياتك التي تريدها وتحتاجها ، حتى لو كانت العلاقة صعبة في بعض الأحيان. على العكس من ذلك ، لمجرد أن الشخص يجعلك دائمًا تشعر بالرضا لا يعني أنه هو أفضل علاقة بالنسبة لك ؛ على سبيل المثال ، قد تسهل العناصر التمكينية عليك البقاء مدمنًا على المخدرات ، ولكن هذا ليس في الواقع هو الأفضل بالنسبة لك. عزز علاقاتك مع الأشخاص الذين يجلبون لك السعادة. ضع قائمة بالأشخاص الذين يجعلونك تشعر بأنك يمكن أن تكون أفضل لك ، والذين يجلبون لك السعادة والإيجابية. احرص على تعزيز علاقاتك مع هؤلاء الأشخاص حتى لا تشعر بالحاجة إلى الحفاظ على العلاقات السلبية حتى لا تكون وحيدًا. توقف عن التحدث مع الشخص. إذا قررت أن العلاقة مع هذا الشخص ما غير صحية بالنسبة لك ، فأخبر هذا الشخص أنه يجب عليك إنهاء العلاقة من أجل رفاهيتك. لا تحتاج إلى التحدث معه / معها ، أو ملاحقة وسائل التواصل الاجتماعي ، أو تقديم تذكيرات مستمرة للعلاقة.
  7. ابدأ حياة مالية جديدة. سواء كنت قد تخرجت للتو من الكلية أو كنت تعمل منذ 30 عامًا ، فلا يزال الوقت مبكرًا أو متأخرًا لبدء حياتك المالية من جديد. ربما تريد البدء في الادخار من أجل هدف رئيسي في الحياة ، مثل شراء منزل أو التقاعد. أو ربما ترغب في تجديد عادات الإنفاق لديك حتى لا تضيع الكثير من المال. ألق نظرة على أهدافك وقرر كيف تحتاج إلى إدارة أموالك للوصول إلى هناك. قد تجد التشاور مع مخطط مالي مفيدًا ، خاصةً إذا كانت أهدافك مهمة أو معقدة ، مثل بدء عمل تجاري صغير.افحص أموالك. حدد صافي ثروتك لإعطائك لمحة سريعة عما تدين به وما هي أصولك. سيساعدك هذا على اتخاذ قرارات مالية جيدة. سيستفيد الأشخاص الذين تزوجوا للتو من إلقاء نظرة فاحصة على مواردهم المالية. من المحتمل أن ترغب في تكوين ميزانية ، وإضافة بعضكما البعض كمستفيدين في أي خطط تقاعد وتأمين ، والنظر في بوليصة تأمين جديدة. إذا كانت لديك ديون أكثر مما يمكنك دفعه ، فيمكنك التفكير في تقديم طلب للإفلاس. اعتمادًا على مبلغ الدين ودخلك ، سيتم مسح معظم ديونك ويمكنك بدء حياة مالية جديدة. ومع ذلك ، يعد هذا قرارًا جادًا للغاية وله آثار طويلة الأمد على رصيدك ورفاهيتك بشكل عام ، لذلك يجب ألا تتخذ هذا القرار باستخفاف. تحدث مع محامي الإفلاس لتحديد ما إذا كان هذا خيارًا مناسبًا لك.
  8. خطط لبعض التغييرات في حياتك المهنية. يعد بدء حياة مهنية جديدة طريقة رائعة لإعادة اكتشاف نفسك. يعمل الكثير من الأشخاص في وظائف لا يحبونها أو لا يشعرون بالإلهام منها ، والخروج من هذا الروتين طريقة ممتازة لبدء حياة جديدة. اكتشف ما هي قيمك الأساسية (انظر في مكان آخر في هذه المقالة لذلك) وحدد المسار الوظيفي الذي سيسمح لك بالتعبير عن تلك القيم. ضع مهاراتك وقدراتك الحالية في الاعتبار. ماذا تعرف؟ ماذا تجيد؟ ما هي المهارات غير التقليدية التي تمتلكها؟ على سبيل المثال ، ربما تكون "شخصًا" حقيقيًا تشعر بالإلهام من خلال التفاعل مع الآخرين ، ولا يمكنك القيام بذلك في وظيفتك الحالية. قد يكون هذا شيئًا تجيده وأيضًا يمثل قيمة شخصية أساسية بالنسبة لك. لا تشعر أنك مقيد بما تعرفه حاليًا أو ما هو وضع حياتك الحالي. بغض النظر عن المكان الذي تبدأ منه ، يمكنك أن تصبح ما تريد أن تكون. على سبيل المثال ، إذا قررت أنه نظرًا لأنك شخص تريد أن تصبح معالجًا أو مدرسًا ، فستحتاج على الأرجح إلى مزيد من التعليم ، ولكن يمكنك تحقيق ذلك. لن تكون عالقًا في مكانك أبدًا. إعادة صياغة الفشل. عندما تفكر في الإخفاقات على أنها تجارب تعليمية ، فإنها تتوقف عن إعاقتك عن تحقيق ما تريده لحياتك الجديدة. بدلًا من التركيز على الأخطاء التي ارتكبتها والسماح لها بجرّك إلى الماضي ، فكر فيما يمكنك الاستفادة منه لتحقيق النجاح في المستقبل. امنح نفسك أهدافًا مهنية ذكية. هذا يعني أنها محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وواقعية وفي الوقت المناسب. قرر أين تريد أن تكون بعد 6 أشهر من الآن ، وبعد عام من الآن ، وبعد 5 سنوات من الآن. حدد كيف ستعرف عندما تحقق النجاح. 
  9. تحدث مع الآخرين. عندما تريد أن تبدأ حياة جديدة ، قد يكون من المفيد التحدث إلى الأشخاص الذين يعيشون نوع الحياة الذي تريده. هذا مفيد لأنه يمكن أن يمنحك فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك. إن سؤال الأشخاص عن مساراتهم يتيح لك أيضًا بناء شبكات دعم يمكن أن تكون مفيدة جدًا في بدء حياتك الجديدة. من الجيد أيضًا طرح أسئلة صعبة على الأشخاص حول حياتك الجديدة. قد يكون من السهل إضفاء الطابع المثالي على مهنة جديدة أو مجتمع جديد. سيساعدك فهم التفاصيل الدقيقة لما أنت على وشك الشروع فيه على البقاء في المسار حتى عندما تواجه حواجز على الطريق. على سبيل المثال ، قد تحلم في أحلام يقظة بشأن التخلي عن وظيفتك المملة في مدينة ما والانتقال إلى مدينة اخرى، حيث الحياة هي الجنة كجزيرة هاواي. ما لم تتحدث إلى أشخاص يعيشون هناك ، فقد تكتشف أشياء لم تكن تعرفها ، مثل حقيقة أنها باهظة الثمن بشكل لا يصدق ، وغالبًا ما يصعب العثور على الرعاية الصحية ، وإذا لم تكن مولودًا في الجزيرة مع سكان هاواي الأصليين أو من أصل آسيوي ، ستظل دومًا مغرورًا أو "أجنبيًا". هذا لا يعني أنك لن تحب قرارك بالانتقال ، ولكن هذه المعرفة ستساعدك على التكيف مع حقائق حياتك الجديدة بشكل أفضل.
  10. احصل على الدعم. قد يكون بدء حياة جديدة أمرًا شاقًا. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويحترمونك ويمكنهم مساعدتك في رحلتك. ستساعدك معرفة أن لديك مصادر للدعم العاطفي على الشعور بالقوة والقدرة في مواجهة حياتك الجديدة.إذا لم يكن لديك عائلة أو أصدقاء يمكنهم دعمك ، ففكر في البحث في أماكن أخرى. مجموعات الدعم والمجتمعات الدينية هي أماكن مشتركة حيث يجد الناس الآخرين لدعمهم.

كن سعيدا

تحقق مع نفسك. يتطلب إجراء التغييرات الكبيرة في الحياة اللازمة لبدء حياة جديدة العمل والتفاني والصبر. يمكن أن يكون مرهقًا ومخيفًا. تأكد من التحقق مع نفسك بشكل متكرر. كيف تشعر؟ ما هي السلوكيات التي تمارسها؟ هل أنت قلق من أي شيء؟ يمكن أن يساعدك الاحتفاظ بدفتر يوميات عاكسة على فهم مشاعرك وتحديد ما إذا كانت هناك مجالات تحتاج فيها إلى مزيد من الدعم أو التطوير.

ليس من غير المألوف أن تؤدي التغييرات الضخمة إلى إثارة مشاعر الاكتئاب. إذا كنت كثيرًا ما تشعر بالحزن ، أو الفراغ ، أو بلا قيمة ، أو اليأس ، أو كنت قد عانيت من فقدان المتعة في الأشياء التي كنت تستمتع بها ، أو رأيت تغيرات في وزنك أو عادات نومك ، أو كثيرًا ما تشعر بالقلق أو الذنب ، أو تفكر في إيذاء نفسك ، فاطلب المساعدة.

قم بإجراء تغييرات على طول الطريق. سيكون تعلم التكيف مع حواجز الطرق والتحديات ضروريًا بينما تعيش حياتك الجديدة. إن بدء مهنة جديدة لا يعني أنك لن تشعر أبدًا بعدم التقدير أو عدم الإلهام مرة أخرى. لا يعني الانتقال إلى مدينة جديدة أنك لن تفوت منزلك أبدًا. عندما تواجه تحديات ، تعرف عليها على هذا النحو وافعل ما تحتاجه للتكيف.

قد تواجه حواجز طرق في رحلتك إلى حياتك الجديدة. يمكنك أن تنظر إلى هذا على أنه فشل وتدمير لأحلامك ، أو يمكنك العودة إلى لوحة الرسم وتحديد ما إذا كانت هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها ستسمح لك أيضًا بالتعبير عن تلك القيم الأساسية.

ضع في اعتبارك الاستشارة. حتى إذا كنت لا تعتقد أن هناك أي شيء "خطأ" ، فقد يكون من المفيد أن تتحدث مع صديقرعندما تفكر في بدء حياة جديدة. ستجري بعض التغييرات الرئيسية في الحياة ، وسيصاحب التوتر دائمًا قرارات مثل هذه. سيعطيك الصديق "لوحة صوت" آمنة لاستكشاف آمالك ومخاوفك أثناء إجراء هذه التغييرات. يمكن أن يساعدك الصديق / الشريك أيضًا على تعلم طرق مفيدة للتفكير والاستجابة للتحديات.

يعتقد الكثير من الناس أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل "يومية" فقط لن يستفيدوا من العلاج ، أو أنه مخصص فقط للأشخاص الذين يعانون من مشاكل "خطيرة". الحقيقة هي أن الذهاب إلى المعالج يمكن أن يكون كثيرًا مثل رؤية طبيب أسنانك للتنظيف: أنت تتعامل مع القليل من المشاكل المتراكمة الصغيرة قبل أن تصبح كارثية.

يعتقد بعض الناس أن رؤية المعالج علامة على الضعف أو أنك "محطم" ، لكن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. تعتبر زيارة المعالج علامة على أنك تهتم بنفسك بدرجة كافية للحصول على المساعدة عندما تكون مفيدة ، وهذا أمر جيد.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتوى الموضوع