إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول منطقة الراحة الخاصة بك

 

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول منطقة الراحة الخاصة بك

ما هي منطقة الراحة؟

على الرغم من أنه يمكن تعريف منطقة الراحة على أنها حالة ذهنية يشعر فيها الناس بالراحة ، ويتحكمون في بيئتهم ويعانون من مستوى منخفض من القلق والتوتر ، إلا أن هذا لا يلخص في الواقع المعنى الكامل لمنطقة الراحة. هذا لأن الأشخاص المختلفين لديهم مستويات مختلفة من القلق والتوتر وقد يكون مستوى القلق لدى رجل أو امرأة أعلى أو أقل من مستوى قلق آخر. لذلك ، تختلف مناطق الراحة من شخص لآخر.

لذلك ، فإن أفضل طريقة يمكنني من خلالها تحديد منطقة الراحة هي الحالة الذهنية التي يتم فيها تقليل قلق الشخص وضعفه إلى مستويات يمكن التحكم فيها. إنه ذلك المجال من حياتك الذي تشعر فيه بأنك مألوف وتتحكم فيه.

على سبيل المثال ، يحب بعض الأشخاص الذهاب إلى العمل كل صباح ، وقد اعتادوا على روتين الذهاب إلى العمل يوميًا بحيث يصبح مكان عملهم منطقة راحتهم ، ويمكن أن يكون ترك منطقة الراحة هذه ليصبحوا مستقلين أو بدء عمل تجاري أمرًا صعبًا بالنسبة لهم. بالطبع ، بالنسبة للآخرين ، قد تكون منطقة الراحة هي الوقت الذي يتناولون فيه وجباتهم أو ذلك الوقت بعد العمل عندما يسترخون أمام التلفزيون أو مع وسائل التواصل الاجتماعي بعد يوم حافل في العمل. بالطبع ، مناطق الراحة ليست ثابتة لأنها تتغير بناءً على مجالات حياتك التي تشعر فيها براحة أكبر.

متى تكون خارج منطقة الراحة الخاصة بك؟ ما هو خارج منطقة الراحة الخاصة بك؟ عندما تبدأ في الشعور بالضعف والقلق والتوتر وعدم الارتياح لفعل شيء ما ، فأنت بذلك تخرج من منطقة الراحة الخاصة بك أو تواجه خطر الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. لذلك ، ما هو خارج منطقة الراحة الخاصة بك هو شيء يخيفك أو يهددك ، وليس بالضرورة ضررًا جسديًا.
"منطقة الراحة مكان جميل ولكن لا شيء ينمو هناك."

الحالات النفسية

وفقًا لـ White Alasdair ، هناك ثلاث حالات نفسية: منطقة الراحة ومنطقة الأداء الأمثل ومنطقة الخطر. حيث تكون منطقة الراحة هي المنطقة الخالية من التوتر التي تعرفها. منطقة الأداء الأمثل هي المنطقة الواقعة خارج منطقة الراحة الخاصة بك حيث يتم تعزيز أدائك ببعض الضغط. منطقة الخطر ، التي تتجاوز منطقة الأداء الأمثل ، هي المكان الذي تشعر فيه بالقلق الشديد ويكون أدائك أقل من الأداء الذي يمكنك تحقيقه في منطقة الراحة الخاصة بك.

ومع ذلك ، فإن المشكلة تكمن في التمييز بين هذه الحالات النفسية ومعرفة متى وإلى أي مدى أنت على استعداد لترك منطقة الراحة الخاصة بك ومتى تبقى في حدودها؟

لماذا تحتاج إلى مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟ انظر السبب الرابع أدناه:

1. توقف النمو

إذا كنت تصر على البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك ، فمن المحتمل ألا تنمو لتصبح أكثر مما أنت عليه. هذا يعني أنك ستظل دائمًا عالقًا ، ولن تمضي قدمًا ولن تكبر أبدًا. عادة ما ينتهي الأمر بمعظم الأشخاص الذين يصبحون مدمنين على مناطق الراحة الخاصة بهم غير قادرين على تحقيق أهدافهم لأنهم مهووسون إلى حد ما بفعل الأشياء بالطريقة نفسها التي كانوا يفعلونها دائمًا حتى عندما لا تؤدي إلى نتائج. نتيجة لذلك ، لا يمكنك أبدًا استكشاف ما يمكنك فعله وما يمكنك إنجازه إذا التزمت بمنطقة راحتك

2. لتجد شغفك

إن عدم الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك يجعل من الصعب عليك اكتشاف شغفك لأنه لا يمكن العثور على شغف في ظلال منطقة الراحة الخاصة بك ، ولا يمكن العثور عليه إلا من خلال الابتعاد عن منطقة الراحة الخاصة بك.

3. للتأكد من أنك لا تقبل بأقل من ذلك

على الرغم من أنك لم تجد هذا الشيء الذي يجعل قلبك ينبض بسرعة كبيرة (مثل الحب أو العاطفة) ، فقد تدفعك منطقة الراحة الخاصة بك إلى الاستقرار بأقل مما يمكن أن تحصل عليه إذا خرجت منه للتو.

4. لذلك لا تتخلف عن الركب

عندما تبقى في منطقة الراحة الخاصة بك ، سوف تتخلف عن الركب. سيتركك الزملاء خلفك وسيلتقي بك الأشخاص الذين كانوا وراءك في السابق من حيث الحياة أو التقدم الوظيفي ويتركونك وراءك أيضًا.

لماذا منطقة الراحة الخاصة بك جيدة في بعض الأحيان؟

على الرغم من أن الناس ، في كثير من الأحيان ، يركزون أكثر على سلبيات عدم مغادرة مناطق الراحة الخاصة بك ، إلا أن الناس ينسون أحيانًا أنه قد لا يكون الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك هو أفضل فكرة لك.
فيما يلي بعض الأسباب التي قد تدفعك إلى البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك:

1. أنت لست مستعدًا لمغادرته بعد

في بعض الأحيان ، قد تحتاج إلى البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك لبعض الوقت لأنك لست مستعدًا بعد للخروج منها وقد تواجه عواقب وخيمة. لذلك ، قد تحتاج إلى التأكد من أنك مستعد بالفعل لمغادرة منطقة راحتك قبل مغادرتها.

2. هل تذهب بعيدًا جدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك؟

صحيح أنه بدون مغادرة مناطق الراحة الخاصة بنا ، قد لا نعرف أبدًا ما يمكننا القيام به وما يمكننا القيام به. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يجب عليك القيام بقفزات عملاقة بعيدًا عن منطقة الراحة الخاصة بك. ابدأ بخطوات صغيرة وانتقل إلى خطوات كبيرة وأنت تغادر منطقة الراحة الخاصة بك.

3. تقييم نفسك

من المهم جدًا بالنسبة لك تقييم نفسك قبل مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك لمعرفة ما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل لك لمغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أو إذا كان ما يزعجك هو الخوف من تركها.

كيفية مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك أو توسيعها

بادئ ذي بدء ، عليك أن تفهم كيف ساهمت التأثيرات المختلفة (مثل الوالدين والأقران والأشقاء وما إلى ذلك) في حياتك في تشكيل وتكييف منطقة الراحة الخاصة بك. عليك أن تتغلب على هذه التأثيرات والظروف التي شكلت حدود منطقة راحتك. سيكون عليك أيضًا تغيير عاداتك وروتينك وسلوكياتك المتعلقة بمنطقة راحتك وحدودها.

لكن لا يمكنك القيام بذلك بين عشية وضحاها ، عليك دفع نفسك ببطء خارج منطقة راحتك وتوسيعها. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مغادرة منطقة راحتك أو توسيعها:

  • عرّض نفسك لبيئات جديدة تقع خارج منطقة الراحة الخاصة بك.
  • لا تفرط في التفكير في قراراتك.
  • جرب أشياء جديدة ومختلفة مثل الذهاب إلى مكان جديد لتناول الطعام ، والذهاب إلى حديقة مختلفة للقراءة ، وما إلى ذلك.
  • لا تعتمد على وجهة نظرك المحدودة ، حاول رؤية الأشياء كما يفعل الآخرون.
  • قم بعمل تطوعي.
  • تحدى نفسك من وقت لآخر.
"للانتقال إلى مستوى جديد في حياتك ، يجب عليك اختراق منطقة الراحة الخاصة بك والقيام بأشياء غير مريحة." - ت. هارف إيكر

وجهة نظر الحكيم

على الرغم من أن منطقة الراحة الخاصة بك قد تكون الجزء الأكثر راحة في حياتك ، فليس من الحكمة أن تظل محتجزًا فيها لأنها لن تسمح لك بأن تكون ما أنت قادر على أن تكونه. وبالتأكيد ، لن تتحقق أحلامك وأهدافك الكبيرة ، لذا عليك العمل من أجلها ، ولا يمكنك فعل ذلك من منطقة الراحة الخاصة بك.
هل تعتقد أنه في بعض الأحيان يجب على الأشخاص البقاء في منطقة الراحة الخاصة بهم أم يجب على الأشخاص دائمًا الضغط على حدود منطقة الراحة الخاصة بهم بلا هوادة؟

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف افك التعلق

كيف تكتب طلب تقديم الإستقالة من المهام بالجمعية بالمغرب؟

قصة ادم عليه السلام للاطفال